•  　  焦慮癥如果輕度，可以通過心理治療，或者用一些中藥治療。焦慮和抑郁都來源于自己的認識。抑郁是我們對世界消極悲觀的認識;焦慮是我們對世界特別看重、特別緊張的表現。焦慮是先有心理，后有身體，總在體驗還沒有發生的危險，或者痛苦的一種表現。

        關于急性焦慮發作，一般安定都可以治療焦慮發作，很快會發生作用。比如勞拉安定、佳靜安定，作用時間兩三個小時。實際上焦慮的發作，如果不管它，到了一定狀態也會下來。所以用安定可以快速治療焦慮，大概需要半個小時，這是最簡單的治療。

        心理治療的方法主要是考慮認知行為治療，尤其是人本主義療法、精神分析法，這些都可以，通過與心理治療師建立良好的關系，在安全、溫暖的環境當中自己尋找到讓自己緊張、焦慮的原因，改變不良的認識或者矯正歪曲的信念，有可能會慢慢放松。　　

        物理治療的方法主要有經顱磁刺激的方法或者腦電治療的方法，這些都可以。還有常用的音樂療法、催眠治療、放松訓練，這些也是可以的。　　

        自我調整最重要的就是提高自信，對于目前自己緊張、焦慮的問題一定要提高認識，努力轉移注意力，只有綜合使用以上方法才能好轉。

  　  黑龍江省的精神心理障礙人數，也逐年增多，如何控制并防治，已經成為迫在眉睫的事情，精神衛生健康的話題，也逐漸被社會所重視。作為黑龍江省醫院協作單位，北京精神心理科專家定點會診中心。黑龍江京科腦康醫院此時也承擔起了全民精神健康的社會使命。

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